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Objetivo
Métodos
Ejercicios
S1Gainage statique (1)
Tablero frontal en los codos
S3Haut du corps (5)
Bombas clásicas
Curl de bíceps de pie
Envoltura de pesas de banco
Flexiones en pronación
Halteras de remo
S4Bas du corps (2)
Ranuras frontales de paso
Sentadilla clásica
S5Exercices fonctionnels (2)
Burpees sin flexion
Kettlebell swing
Charge (kg)
Séries
×
Reps
RIR
Ressenti
Endurance
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