Figura 4 en el suelo

Figura 4 en el suelo

S6-06S6-07S6-08

Esterilla

Principiante

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Grand glutéal (Grand fessier)Piriforme (Pyramidal)

Glúteos

Toca para explorar

Estirar los glúteos y el piriforme cruzando un tobillo sobre la rodilla opuesta.

Otros ejercicios de esta sesión

S6-03Apertura pectoral en pared

S6-05Cuádriceps de pie

S6-04Espalda redonda en el suelo

S6-09Gemelos en pared

S6-08Hombro brazo cruzado

S6-02Isquiotibiales pierna extendida