Empuje de cadera en banco con carga

Empuje de cadera en banco con carga

S4-08S4-09S4-10

Banco planoHaltèresMédecine-ball

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Grand glutéal (Grand fessier)Ischio-jambiers

MuslosGlúteos

Toca para explorar

Hip thrust en banco con carga para una activación glútea máxima.

Otros ejercicios de esta sesión

S4-08Empuje de cadera en el suelo

S4-14Pantorrillas de pie

S4-07Pesas de peso muerto rumanas

S4-10Puente de glúteos

S4-04Ranuras frontales de paso

S4-06Ranuras laterales