Puente de glúteos

Puente de glúteos

S4-09S4-10S4-11

Esterilla

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Grand glutéal (Grand fessier)Érecteurs du rachis (Spinaux dorsaux)

EspaldaGlúteos

Toca para explorar

Puente de glúteos en el suelo, versión accesible del hip thrust.

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