Pantorrillas de pie

Pantorrillas de pie

S4-13S4-14S4-15

HaltèresPlinth

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Gastrocnémiens (Jumeaux)Soléaire

Pantorrillas

Toca para explorar

Extensión de gemelos de pie para gastrocnemios y sóleos.

Otros ejercicios de esta sesión

S4-09Empuje de cadera en banco con carga

S4-08Empuje de cadera en el suelo

S4-07Pesas de peso muerto rumanas

S4-10Puente de glúteos

S4-04Ranuras frontales de paso

S4-06Ranuras laterales