Rizos nórdicos en la espaldera

Rizos nórdicos en la espaldera

S4-12S4-13S4-14

EspalierEsterilla

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Ischio-jambiers Grand glutéal (Grand fessier)Érecteurs du rachis (Spinaux dorsaux)

EspaldaMuslosGlúteos

Toca para explorar

Curl nórdico en espaldera para isquiotibiales en excéntrico.

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