Remo sentado en polea baja

Remo sentado en polea baja

S7-01S7-02S7-03

Poulie basse avec banc

Principiante

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Grand dorsal Trapèze Rhomboïde Biceps brachial Érecteurs du rachis (Spinaux dorsaux)

EspaldaBrazos

Toca para explorar

Tracción horizontal sentado que trabaja la espalda (dorsal ancho, trapecios medios, romboides). Desarrolla el grosor de la espalda.

Ejercicios complementarios

AntagonisteBombas clásicas

AntagonisteEnvoltura de pesas de banco

AntagonistePress de banca con barra

AntagonisteAperturas en máquina pec deck (mariposa)

Otros ejercicios de esta sesión

S7-03Aperturas en máquina pec deck (mariposa)

S7-06Curl de bíceps en polea baja

S7-08Curl de piernas acostado

S7-04Curl en banco Scott

S7-10Elevación de piernas en silla romana

S7-09Extensión de piernas