Aperturas en máquina pec deck (mariposa)

Aperturas en máquina pec deck (mariposa)

S7-02S7-03S7-04

Pec deck (machine butterfly)

Principiante

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Pectoraux Deltoïde

PectoralesHombros

Toca para explorar

Ejercicio de aislamiento para los pectorales en máquina guiada. El movimiento de abrazo trabaja eficazmente el pectoral mayor.

Ejercicios complementarios

AntagonisteFlexiones en pronación

AntagonisteHalteras de remo

AntagonisteRemo sentado en polea baja

AntagonisteElevación de un brazo con remo

Otros ejercicios de esta sesión

S7-06Curl de bíceps en polea baja

S7-08Curl de piernas acostado

S7-04Curl en banco Scott

S7-10Elevación de piernas en silla romana

S7-09Extensión de piernas

S7-05Extensión de tríceps en polea alta con cuerda