Pizarra alta sobre bola suiza

Pizarra alta sobre bola suiza

S1-04S1-05S1-06

Swiss ballEsterilla

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Droit de l'abdomen (Grand droit)Transverse de l'abdomen Oblique externe Deltoïde stabilisateurs

HombrosAbdominales

Toca para explorar

Plancha inestable con los pies en Swiss ball para la propiocepción.

Otros ejercicios de esta sesión

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S1-09Sentadilla en L a barras paralelas

S1-08Sentarse en L en el suelo

S1-06Sujeción de cuerpo hueco

S1-07Superman / extensión de espalda

S1-03Tabla lateral codo derecho