Bombas inclinadas (pies levantados)

Bombas inclinadas (pies levantados)

S3-02S3-03S3-04

PlinthEsterilla

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Deltoïde pectoraux superieurs Triceps brachial

PectoralesHombrosBrazos

Toca para explorar

Flexiones con pies elevados para deltoides anteriores y pectorales superiores.

Ejercicios complementarios

AntagonisteApertura pectoral en pared

AntagonisteCurl de bíceps con martillo

AntagonisteCurl de bíceps en polea baja

AntagonisteCurl en banco Scott

Otros ejercicios de esta sesión

S3-01Bombas clásicas

S3-02Bombas de diamante

S3-04Bombas inclinadas (manos libres)

S3-05Bombas rotativas

S3-17Curl de bíceps con martillo

S3-16Curl de bíceps de pie