Bombas inclinadas (manos libres)

Bombas inclinadas (manos libres)

S3-03S3-04S3-05

Plinth

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Pectoraux inferieurs Triceps brachial Deltoïde

PectoralesHombrosBrazos

Toca para explorar

Flexiones con manos elevadas para pectorales inferiores.

Ejercicios complementarios

AntagonisteElevación de un brazo con remo

AntagonisteFlexiones con agarre neutro

AntagonisteFlexiones en pronación

AntagonisteRemo sentado en polea baja

Otros ejercicios de esta sesión

S3-01Bombas clásicas

S3-02Bombas de diamante

S3-03Bombas inclinadas (pies levantados)

S3-05Bombas rotativas

S3-17Curl de bíceps con martillo

S3-16Curl de bíceps de pie