Flexiones con agarre neutro

Flexiones con agarre neutro

S3-08S3-09S3-10

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Biceps brachial Biceps brachial Grand dorsal Grand rond

EspaldaBrazos

Toca para explorar

Dominadas en agarre neutro para un reclutamiento equilibrado bíceps/dorsal.

Ejercicios complementarios

AntagonisteBombas clásicas

AntagonisteEnvoltura de pesas de banco

AntagonistePress de banca con barra

AntagonisteAperturas en máquina pec deck (mariposa)

Otros ejercicios de esta sesión

S3-01Bombas clásicas

S3-02Bombas de diamante

S3-04Bombas inclinadas (manos libres)

S3-03Bombas inclinadas (pies levantados)

S3-05Bombas rotativas

S3-17Curl de bíceps con martillo