Flexiones en supinación

Flexiones en supinación

S3-07S3-08S3-09

Barra de dominadas

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Biceps brachial Grand dorsal Grand rond Biceps brachial

EspaldaBrazos

Toca para explorar

Dominadas en supinación con énfasis en los bíceps.

Ejercicios complementarios

AntagonisteAperturas en máquina pec deck (mariposa)

AntagonisteBombas clásicas

AntagonisteEnvoltura de pesas de banco

AntagonistePress de banca con barra

Otros ejercicios de esta sesión

S3-01Bombas clásicas

S3-02Bombas de diamante

S3-04Bombas inclinadas (manos libres)

S3-03Bombas inclinadas (pies levantados)

S3-05Bombas rotativas

S3-17Curl de bíceps con martillo