Medios burpees

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S5-02S5-03S5-04

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Quadriceps fémoral Grand glutéal (Grand fessier)Droit de l'abdomen (Grand droit)

AbdominalesMuslosGlúteos

Toca para explorar

Variante simplificada del burpee sin flexión ni salto, centrada en el trabajo de piernas y core.

Otros ejercicios de esta sesión

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S5-02Burpees sin flexion

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S5-06Levantamiento turco (Turkish get-up)

S5-09Paseo del granjero (farmer's walk)

S5-07Peso muerto rumano con mancuernas