Burpees completos

Burpees completos

S5-01S5-02

Avanzado

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Pectoraux Deltoïde Triceps brachial Quadriceps fémoral Grand glutéal (Grand fessier)Droit de l'abdomen (Grand droit)

PectoralesHombrosBrazosAbdominalesMuslosGlúteos

Toca para explorar

Fortalecer todo el cuerpo y desarrollar la capacidad cardiovascular mediante una secuencia sentadilla-plancha-flexión-salto.

Ejercicios complementarios

AntagonisteFlexiones en pronación

AntagonisteRemo sentado en polea baja

AntagonisteElevación de un brazo con remo

AntagonisteHalteras de remo

Otros ejercicios de esta sesión

S5-02Burpees sin flexion

S5-05Kettlebell swing

S5-06Levantamiento turco (Turkish get-up)

S5-03Medios burpees

S5-09Paseo del granjero (farmer's walk)

S5-07Peso muerto rumano con mancuernas