Paseo del granjero (farmer's walk)

Paseo del granjero (farmer's walk)

S5-08S5-09S5-10

Haltères

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Trapèze Avant-bras Droit de l'abdomen (Grand droit)Oblique externe Grand glutéal (Grand fessier)

EspaldaBrazosAbdominalesGlúteos

Toca para explorar

Fortalecer el core, la prensión y la estabilidad del tronco mediante la marcha con carga.

Otros ejercicios de esta sesión

S5-01Burpees completos

S5-02Burpees sin flexion

S5-05Kettlebell swing

S5-06Levantamiento turco (Turkish get-up)

S5-03Medios burpees

S5-07Peso muerto rumano con mancuernas