Pallof press con elástico

Pallof press con elástico

S2-12S2-13S2-14

Élastique

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Oblique externe Transverse de l'abdomen Droit de l'abdomen (Grand droit)Deltoïde

HombrosAbdominales

Toca para explorar

Trabajo anti-rotación de pie con elástico para el transverso y los oblicuos.

Otros ejercicios de esta sesión

S2-05Arrastre de osos

S2-07Cruces crujientes

S2-06Crujido clásico

S2-08Crujido de bicicletas

S2-10Elevación de piernas con barra alta suspendida

S2-09Elevación de piernas en el suelo