Rueda de abdominales

Rueda de abdominales

S2-13S2-14S2-15

Roulette abdominale

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Droit de l'abdomen (Grand droit)Transverse de l'abdomen Grand dorsal Dentelé antérieur (Grand dentelé)Deltoïde

PectoralesEspaldaHombrosAbdominales

Toca para explorar

Extensión abdominal con rueda para el recto abdominal y los serratos.

Ejercicios complementarios

AntagonisteAperturas en máquina pec deck (mariposa)

AntagonisteBombas clásicas

AntagonisteEnvoltura de pesas de banco

AntagonistePress de banca con barra

Otros ejercicios de esta sesión

S2-05Arrastre de osos

S2-07Cruces crujientes

S2-06Crujido clásico

S2-08Crujido de bicicletas

S2-10Elevación de piernas con barra alta suspendida

S2-09Elevación de piernas en el suelo