Tablero frontal en los codos

Tablero frontal en los codos

S1-01S1-02

Esterilla

Principiante

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Deltoïde Droit de l'abdomen (Grand droit)Transverse de l'abdomen Grand glutéal (Grand fessier)

HombrosAbdominalesGlúteos

Toca para explorar

Fortalecer la faja abdominal en mantenimiento estático sobre los codos.

Métodos compatibles

Circuito de entrenamiento

Resistencia de fuerza

AMRAP (As Many Reps/Rounds As Possible)

Resistencia de fuerza

Otros ejercicios de esta sesión

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S1-05Pizarra alta sobre bola suiza

S1-09Sentadilla en L a barras paralelas

S1-08Sentarse en L en el suelo

S1-06Sujeción de cuerpo hueco

S1-07Superman / extensión de espalda