Tablero frontal en las manos

Tablero frontal en las manos

S1-01S1-02S1-03

Esterilla

Principiante

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Deltoïde pectoraux Droit de l'abdomen (Grand droit)Dentelé antérieur (Grand dentelé)

PectoralesHombrosAbdominales

Toca para explorar

Plancha frontal con brazos extendidos para solicitar más los hombros.

Ejercicios complementarios

AntagonisteFlexiones en pronación

AntagonisteHalteras de remo

AntagonisteRemo sentado en polea baja

AntagonisteElevación de un brazo con remo

Otros ejercicios de esta sesión

S1-10Bicho muerto

S1-05Pizarra alta sobre bola suiza

S1-09Sentadilla en L a barras paralelas

S1-08Sentarse en L en el suelo

S1-06Sujeción de cuerpo hueco

S1-07Superman / extensión de espalda