Extensión tríceps overhead haltere

Exercices

Extensión tríceps overhead haltere

S3-17S3-18S3-19
Haltères
Intermedio
TIMER
REPOS
15s
30s
45s
1:00
1:30
2:00
2:30
3:00
3:30
4:00
4:30
5:00
Triceps brachial
Brazos
Toca para explorar

Extensión overhead para aislar la cabeza larga del tríceps.

Métodos compatibles

APS (Antagonist Paired Set)

Ganancia de volumen
Resistencia
2/5
Hipertrofia
5/5
Fuerza
4/5
Potencia
3/5

Super Set

Ganancia de volumen
Resistencia
2/5
Hipertrofia
5/5
Fuerza
4/5
Potencia
3/5

Drop Set

Ganancia de volumen
Resistencia
3/5
Hipertrofia
5/5
Fuerza
4/5
Potencia
4/5

Serie quemante

Ganancia de volumen
Resistencia
3/5
Hipertrofia
5/5
Fuerza
3/5
Potencia
2/5

Otros ejercicios de esta sesión

S3-01Bombas clásicas
S3-02Bombas de diamante
S3-04Bombas inclinadas (manos libres)
S3-03Bombas inclinadas (pies levantados)
S3-05Bombas rotativas
S3-17Curl de bíceps con martillo
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