Frente halter plantea

Frente halter plantea

S3-14S3-15S3-16

Haltères

Intermedio

TIMER
REPOS

15s

30s

45s

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

Deltoïde portion claviculaire des pectoraux

PectoralesHombros

Toca para explorar

Elevaciones frontales para los deltoides anteriores.

Ejercicios complementarios

AntagonisteElevación de piernas con barra alta suspendida

AntagonisteElevación de un brazo con remo

AntagonisteFlexiones con agarre neutro

AntagonisteFlexiones en pronación

Otros ejercicios de esta sesión

S3-01Bombas clásicas

S3-02Bombas de diamante

S3-04Bombas inclinadas (manos libres)

S3-03Bombas inclinadas (pies levantados)

S3-05Bombas rotativas

S3-17Curl de bíceps con martillo