Sentadilla al peso del cuerpo, movimiento fundamental para cuádriceps y glúteos.
Carga constante
Método búlgaro
Doble progresión
Pirámide
Super Set
Triple Tri-Set
Circuito de entrenamiento
Estado-dinámico
Desafío centurión
Media pirámide fuerza
Rest Pause
EMOM (Every Minute On the Minute)
Pre-activación
AMRAP (As Many Reps/Rounds As Possible)
Media pirámide
